Tip cho trẻ em và gia đình khỏe mạnh

Tư vấn thiết kế và Cung cấp Thiết bị cho Khu vui chơi trẻ em, Sân chơi ngoài trời, Sân chơi trong nhà, Sân chơi Nước, Thể thao và Sàn An toàn

25/07/2022
Views

#thiết bị vui chơi

Nuôi dạy một gia đình không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn bận rộn, và con cái của bạn cũng vậy. Nhưng tiền cược rất cao. Thiết lập một lối sống lành mạnh khi họ còn trẻ là điều quan trọng. Một lối sống lành mạnh, năng động có thể giúp duy trì cân nặng phù hợp. Nó cũng có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tim, hen suyễn và huyết áp cao.

Điều quan trọng là tạo thói quen lành mạnh ngay từ sớm. Những điều này sẽ giúp bạn có những lựa chọn thông minh cho gia đình mình. Con cái noi gương cha mẹ, vì vậy việc nêu gương tốt là rất quan trọng. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp gia đình bạn khỏe mạnh và hạnh phúc. Tip cho trẻ em và gia đình khỏe mạnh

Ăn uống tốt hơn (cho trẻ em và gia đình)

Bắt đầu ngày mới với bữa sáng lành mạnh. Nó tiếp nhiên liệu cho cơ thể và cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Hãy để trẻ giúp lập kế hoạch và chuẩn bị 1 bữa ăn mỗi tuần.
Ăn cùng nhau như một gia đình thường xuyên nhất có thể.
Dành thời gian ăn và nhai chậm. Mất 20 phút để não bộ báo cho cơ thể biết rằng bạn đã no.
Ăn nhiều rau và trái cây tươi. Cố gắng ăn tổng cộng 2 cốc trái cây và 2 1/2 cốc rau mỗi ngày.
Ăn nhiều ngũ cốc hơn. Ví dụ như yến mạch, gạo lứt, lúa mạch đen và mì ống làm từ lúa mì nguyên cám. Cố gắng ăn ít nhất 3 ounce ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày.
Uống nhiều nước. Chọn nước, sữa ít béo hoặc không béo và đồ uống ít calo.
Ăn nhiều loại thức ăn theo khẩu phần nhỏ.

Xem thêm:

Hướng dẫn hoạt động vui chơi dành cho gia đình

Trẻ em khỏe mạnh, tương lai khỏe mạnh

Ăn ngon hơn (cho cha mẹ)

Thưởng cho trẻ bằng những lời khen ngợi chứ không phải đồ ăn.
Không đòi hỏi hoặc thưởng cho "một đĩa sạch." Hãy để trẻ yêu cầu thêm nếu chúng vẫn còn đói.
Đọc nhãn dinh dưỡng để biết khẩu phần. Thông tin này có thể giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp với nhu cầu của gia đình.
Nướng, nướng hoặc nướng các loại thực phẩm.
Tránh nấu ăn với bơ hoặc dầu thực vật. Sử dụng các phiên bản lành mạnh hơn như dầu ô liu, hạt cải hoặc dầu hướng dương.
Chọn đồ ăn nhẹ cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng. Đây là những chất cần thiết cho trẻ em năng động, đang phát triển.

Năng động hơn (cho trẻ em và gia đình)

Di chuyển nhiều hơn. Cố gắng dành từ 30 đến 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Các phiên di chuyển ngắn trong ngày cộng lại.
Bao gồm hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày của bạn. Đi bộ như một gia đình trước hoặc sau bữa ăn.
Làm cho thời gian chơi với gia đình của bạn vui vẻ. Hoạt động bằng cách bắn hoops hoặc chơi thẻ.
Hoạt động trong nhà. Ví dụ, bạn có thể quét bụi, hút bụi, làm vườn hoặc dắt chó đi dạo. Những hoạt động này là cách tốt để đốt cháy calo.
Bao gồm các hoạt động, chẳng hạn như đi bộ đường dài hoặc đi xe đạp, khi bạn đi nghỉ.
Biết nhu cầu calo hàng ngày của bạn . Cân bằng lượng calo bạn tiêu thụ với lượng calo bạn đốt cháy.
Giới hạn thời gian xem TV, máy tính và trò chơi điện tử dưới 2 giờ mỗi ngày. Khuyến khích hoạt động thể chất thay thế.

Xem thêm:

4 lợi ích của cầu trượt đem lại cho trẻ em Việt Nam

Thiết bị vui chơi trong nhà

Thiết bị sân chơi nước

Thiết bị liên hoàn giá rẻ

https://www.new.tntygroup.com/tin-tuc/loi-ich-cua-cau-truot-cho-tre-em/

https://tntygroupnew.blogspot.com/2022/07/tip-cho-tre-em-va-gia-inh-khoe-manh.html

https://tntygroupnew.blogspot.com/2022/07/cham-soc-tre-thong-qua-uong-va-van-ong.html

https://tntygroupnew.blogspot.com/2022/07/tre-em-khoe-manh-tao-nen-tuong-lai-khoe.html

https://sites.google.com/view/tnty/tin-t%E1%BB%A9c/l%C3%A0m-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-b%E1%BA%AFt-%C4%91%E1%BA%A7u-m%E1%BB%99t-c%C3%B4ng-vi%C3%AAn-gi%E1%BA%A3i-tr%C3%AD

https://sites.google.com/view/tnty/tin-t%E1%BB%A9c/c%C3%A1c-ph%C6%B0%C6%A1ng-ph%C3%A1p-vui-ch%C6%A1i-cho-tr%E1%BA%BB-em

https://sites.google.com/view/tnty/tin-t%E1%BB%A9c/c%C3%A2n-n%E1%BA%B7ng-c%E1%BB%A7a-tr%E1%BA%BB-em-v%E1%BA%A5n-%C4%91%E1%BB%81-c%E1%BB%A7a-cha-m%E1%BA%B9

https://sites.google.com/view/tnty/tin-t%E1%BB%A9c/ho%E1%BA%A1t-%C4%91%E1%BB%99ng-s%C3%A2n-ch%C6%A1i-c%C3%B3-th%E1%BB%83-th%C3%BAc-%C4%91%E1%BA%A9y-s%E1%BB%B1-ph%C3%A1t-tri%E1%BB%83n-c%E1%BB%A7a-con-b%E1%BA%A1n

https://vnsanchoi.wixsite.com/home/post/chi-ph%C3%AD-m%E1%BB%99t-s%C3%A2n-ch%C6%A1i-v%C3%A0o-n%C4%83m-2022-l%C3%A0-bao-nhi%C3%AAu

https://vnsanchoi.wixsite.com/home/post/l%E1%BA%ADp-ng%C3%A2n-s%C3%A1ch-chi-ph%C3%AD-s%C3%A2n-ch%C6%A1i

https://vnsanchoi.wixsite.com/home/post/an-to%C3%A0n-s%C3%A2n-ch%C6%A1i-an-to%C3%A0n-cho-tr%E1%BA%BB

https://vnsanchoi.wixsite.com/home/post/h%C6%B0%E1%BB%9Bng-d%E1%BA%ABn-b%E1%BA%A3o-tr%C3%AC-s%C3%A2n-ch%C6%A1i-%C4%91%C3%BAng-c%C3%A1ch

http://sanchoivietnam.mee.nu/xy_dng_v_ci_to_sn_chi

http://sanchoivietnam.mee.nu/lm_th_no_bit_c_gi_tr_ca_thit_b_vui_chi_trong_nh_nhng_lu_khi_mua_thit_b_

http://sanchoivietnam.mee.nu/_ti_sao_gi_thit_b_sn_chi_li_cao_nh_vy_cc_l_do_hng_u_cn_xem_xt

http://sanchoivietnam.mee.nu/_thit_b_sn_chi_c_gi_bao_nhiu_hin_nay

https://vnsanchoi.mystrikingly.com/blog/s-khac-bi-t-v-vi-c-vui-ch-i-c-a-tr-tr-c-va-sau-khi-c-i-t-o-san-tr-ng

https://vnsanchoi.mystrikingly.com/blog/tro-ch-i-c-a-tr-em-trong-th-i-gian-covid-tro-ch-i-tren-man-hinh-v-n-la-tro

https://vnsanchoi.mystrikingly.com/blog/t-i-sao-vui-ch-i-l-i-quan-tr-ng-trong-d-i-d-ch-covid

https://vnsanchoi.mystrikingly.com/blog/vui-ch-i-ngoai-tr-i-la-cach-t-t-nh-t-giup-tr-r-i-xa-th-gi-i-o

https://tntygroup.weebly.com/tin-t7913c/5-cach-nguoi-cha-co-the-chia-se-tinh-yeu-thuong-voi-tre

https://tntygroup.weebly.com/tin-t7913c/nhung-ieu-cha-me-can-biet-ve-hoat-ong-vui-choi-cua-tre

https://tntygroup.weebly.com/tin-t7913c/5-ieu-can-thiet-e-viec-choi-cua-be-co-y-nghia-hon

https://tntygroup.weebly.com/tin-t7913c/cac-buoc-e-chuan-bi-cho-viec-vui-choi-cua-be-tro-nen-y-nghia

https://sanchoivietnamtnty.wordpress.com/2022/07/25/cac-quy-tac-ve-san-choi-danh-cho-giao-vien-va-phu-huynh/

https://sanchoivietnamtnty.wordpress.com/2022/07/26/be-co-the-hoc-tap-ngay-ca-khi-choi-tren-san-choi/

https://sanchoivietnamtnty.wordpress.com/2022/07/26/cac-kieu-vui-choi-cho-tre-em-hien-nay/

https://sanchoivietnamtnty.wordpress.com/2022/07/26/hoc-trong-san-choi-loi-ich-cua-viec-vui-choi/

https://www.behance.net/gallery/148989023/San-choi-An-toan-cho-tr-so-sinh-va-tr-mi-bit-di

https://www.behance.net/gallery/148989269/CACH-THIT-K-S-N-CHOI-TRONG-NHA-CHO-TR-EM

https://www.behance.net/gallery/148989401/Mo-nuoi-dy-con-cai-danh-cho-cha-m

https://www.behance.net/gallery/148989795/San-choi-ngoai-tri-co-th-thc-s-kim-tin-khong

https://62df4876c41d5.site123.me/blog/n%C3%AAn-ki%E1%BB%83m-tra-%C4%91%E1%BB%8Bnh-k%E1%BB%B3-c%C3%A1c-thi%E1%BA%BFt-b%E1%BB%8B-vui-ch%C6%A1i

https://62df4876c41d5.site123.me/blog/an-to%C3%A0n-v%C3%A0-ch%E1%BA%A5t-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-c%E1%BB%A7a-tr%C3%B2-ch%C6%A1i-gi%E1%BA%A3i-tr%C3%AD

https://62df4876c41d5.site123.me/blog/t%E1%BA%A0i-sao-n%C3%8An-b%E1%BA%AEt-%C4%90%E1%BA%A6u-m%E1%BB%98t-s-n-ch%C6%A0i-trong-nh%C3%80

https://62df4876c41d5.site123.me/blog/c%C3%A1ch-kinh-doanh-khu-vui-ch%C6%A1i-%C4%91%E1%BB%83-%C4%91%E1%BA%A1t-l%E1%BB%A3i-nhu%E1%BA%ADn

https://san-chois-dynamite-site.webflow.io/blog/cach-huy-dong-von-de-mo-cong-viec-kinh-doanh-san-choi-trong-nha

https://san-chois-dynamite-site.webflow.io/blog/co-hoi-va-xu-huong-san-choi-tre-em-de-toi-da-hoa-loi-nhuan

https://san-chois-dynamite-site.webflow.io/blog/dau-tu-vao-san-choi-tre-em-la-co-hoi-dau-tu-day-tiem-nang

https://san-chois-dynamite-site.webflow.io/blog/huong-dan-ban-de-dang-dau-tu-va-van-hanh-san-choi-tre-em-trong-nha-va-khu-vui-choi-tre-em

Các bài viết cùng chủ đề

TNTY GROUP

Nhà thiết kế khu vui chơi

View Articles

Công ty TNHH Xây Dựng TNTY cung cấp các dịch vụ: Tư vấn thiết kế và Cung cấp Thiết bị cho Khu vui chơi trẻ em, Sân chơi ngoài trời, Sân chơi trong nhà, Sân chơi Nước, Thể thao và Sàn An toàn.

Nhãn