thiết bị vui chơi
Chăm sóc trẻ thông qua ăn uống và vận động lành mạnh
Chăm sóc trẻ thông qua ăn uống và vận động lành mạnh . Bạn muốn con mình ăn những thức ăn lành mạnh, nhưng bạn có biết những chất dinh dưỡng nào là cần thiết và với lượng bao nhiêu? Giới thiệu Dinh d…
Tư vấn thiết kế và Cung cấp Thiết bị cho Khu vui chơi trẻ em, Sân chơi ngoài trời, Sân chơi trong nhà, Sân chơi Nước, Thể thao và Sàn An toàn
- 25/07/2022
- Views
Chăm sóc trẻ thông qua ăn uống và vận động lành mạnh. Bạn muốn con mình ăn những thức ăn lành mạnh, nhưng bạn có biết những chất dinh dưỡng nào là cần thiết và với lượng bao nhiêu?
Giới thiệu
Dinh dưỡng cho trẻ em dựa trên các nguyên tắc giống như dinh dưỡng cho người lớn. Mọi người đều cần các loại chất dinh dưỡng giống nhau - chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, carbohydrate, protein và chất béo. Tuy nhiên, trẻ em cần lượng chất dinh dưỡng cụ thể khác nhau ở các độ tuổi khác nhau.Vì vậy, công thức tốt nhất để thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của con bạn là gì? Hãy xem những điều cơ bản về dinh dưỡng này cho trẻ em gái và trẻ em trai ở nhiều độ tuổi khác nhau, dựa trên Hướng dẫn chế độ ăn uống mới nhất cho người Mỹ.
Hãy xem xét các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sau:
- Chất đạm: Chọn hải sản, thịt nạc và thịt gia cầm, trứng, đậu, đậu Hà Lan, các sản phẩm từ đậu nành, các loại hạt và hạt không ướp muối.
- Trái cây: Khuyến khích con bạn ăn nhiều loại trái cây tươi, đóng hộp, đông lạnh hoặc khô - hơn là nước trái cây. Nếu con bạn uống nước trái cây, hãy đảm bảo rằng đó là nước trái cây 100% không có thêm đường và hạn chế khẩu phần của trẻ. Hãy tìm trái cây đóng hộp có màu nhạt hoặc được đóng gói trong nước trái cây của riêng nó, nghĩa là nó có ít đường bổ sung. Hãy nhớ rằng một phần tư cốc trái cây khô được tính là một cốc trái cây. Khi tiêu thụ quá mức, trái cây sấy khô có thể đóng góp thêm calo.
- Rau: Phục vụ nhiều loại rau tươi, đóng hộp, đông lạnh hoặc khô. Cố gắng cung cấp nhiều loại rau, bao gồm cả màu xanh đậm, đỏ và cam, đậu và đậu Hà Lan, giàu tinh bột và những loại khác, mỗi tuần. Khi chọn rau quả đóng hộp hoặc đông lạnh, hãy tìm các loại rau có hàm lượng natri thấp hơn.
- Sản phẩm bơ sữa: Khuyến khích con bạn ăn và uống các sản phẩm từ sữa không có chất béo hoặc ít chất béo, chẳng hạn như sữa, sữa chua, pho mát hoặc đồ uống có bổ sung từ đậu nành.
Xem thêm:
Tăng cường vận động vui chơi cho trẻ
Các chuyên gia khuyến nghị trẻ nên hoạt động thể chất ít nhất 3 giờ mỗi ngày, bao gồm hoạt động thể chất có cấu trúc (được người lớn hướng dẫn) và hoạt động thể chất tự do (trẻ tự vui chơi mà không cần hướng dẫn).Trẻ ở độ tuổi này đang trong thời điểm phát triển hoạt động đi và chạy rất tốt, cha mẹ cần đảm bảo tạo nhiều cơ hội cho trẻ thực hành và xây dựng các kỹ năng này thông qua vận động và vui chơi như:
- Vượt chướng ngại vật: Cha mẹ có thể đặt những chướng ngại vật trong nhà hoặc ngoài sân như tấm đệm, thùng carton,… Người lớn có thể ngồi trên mặt đất và để trẻ bước/nhảy qua hai chân, hoặc làm cầu bằng thân mình và để trẻ chui xuống dưới…
- Chơi trò hoạt động nhiều: Trẻ nhỏ rất thích động vật, cha mẹ có thể đố trẻ bật nhảy như ếch, đi bộ như chim cánh cụt, chạy phi nước đại như ngựa…
- Chơi với cát: giúp trẻ phát triển các kỹ năng vận động tinh của đôi bàn tay rất hiệu quả
- Nhảy múa theo điệu nhạc hoặc vẽ vời, múa rối cũng khiến trẻ rất hứng thú
- Các môn thể thao phát triển sức khỏe, sức bền và sự thăng bằng, trẻ 2 tuổi có thể thích đá bóng, nhảy tại chỗ, còn trẻ 3 tuổi có thể luyện tập giữ thăng bằng bằng 1 chân, tung và bắt bóng,, đạp xe 3 bánh…
Xem thêm:
https://www.new.tntygroup.com/tin-tuc/loi-ich-cua-cau-truot-cho-tre-em/
https://tntygroupnew.blogspot.com/2022/07/tip-cho-tre-em-va-gia-inh-khoe-manh.html
https://tntygroupnew.blogspot.com/2022/07/cham-soc-tre-thong-qua-uong-va-van-ong.html
https://tntygroupnew.blogspot.com/2022/07/tre-em-khoe-manh-tao-nen-tuong-lai-khoe.html
https://sites.google.com/view/tnty/tin-t%E1%BB%A9c/l%C3%A0m-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-b%E1%BA%AFt-%C4%91%E1%BA%A7u-m%E1%BB%99t-c%C3%B4ng-vi%C3%AAn-gi%E1%BA%A3i-tr%C3%AD
https://sites.google.com/view/tnty/tin-t%E1%BB%A9c/c%C3%A1c-ph%C6%B0%C6%A1ng-ph%C3%A1p-vui-ch%C6%A1i-cho-tr%E1%BA%BB-em
https://sites.google.com/view/tnty/tin-t%E1%BB%A9c/c%C3%A2n-n%E1%BA%B7ng-c%E1%BB%A7a-tr%E1%BA%BB-em-v%E1%BA%A5n-%C4%91%E1%BB%81-c%E1%BB%A7a-cha-m%E1%BA%B9
https://sites.google.com/view/tnty/tin-t%E1%BB%A9c/ho%E1%BA%A1t-%C4%91%E1%BB%99ng-s%C3%A2n-ch%C6%A1i-c%C3%B3-th%E1%BB%83-th%C3%BAc-%C4%91%E1%BA%A9y-s%E1%BB%B1-ph%C3%A1t-tri%E1%BB%83n-c%E1%BB%A7a-con-b%E1%BA%A1n
https://vnsanchoi.wixsite.com/home/post/chi-ph%C3%AD-m%E1%BB%99t-s%C3%A2n-ch%C6%A1i-v%C3%A0o-n%C4%83m-2022-l%C3%A0-bao-nhi%C3%AAu
https://vnsanchoi.wixsite.com/home/post/l%E1%BA%ADp-ng%C3%A2n-s%C3%A1ch-chi-ph%C3%AD-s%C3%A2n-ch%C6%A1i
https://vnsanchoi.wixsite.com/home/post/an-to%C3%A0n-s%C3%A2n-ch%C6%A1i-an-to%C3%A0n-cho-tr%E1%BA%BB
https://vnsanchoi.wixsite.com/home/post/h%C6%B0%E1%BB%9Bng-d%E1%BA%ABn-b%E1%BA%A3o-tr%C3%AC-s%C3%A2n-ch%C6%A1i-%C4%91%C3%BAng-c%C3%A1ch
http://sanchoivietnam.mee.nu/xy_dng_v_ci_to_sn_chi
http://sanchoivietnam.mee.nu/lm_th_no_bit_c_gi_tr_ca_thit_b_vui_chi_trong_nh_nhng_lu_khi_mua_thit_b_
http://sanchoivietnam.mee.nu/_ti_sao_gi_thit_b_sn_chi_li_cao_nh_vy_cc_l_do_hng_u_cn_xem_xt
http://sanchoivietnam.mee.nu/_thit_b_sn_chi_c_gi_bao_nhiu_hin_nay
https://vnsanchoi.mystrikingly.com/blog/s-khac-bi-t-v-vi-c-vui-ch-i-c-a-tr-tr-c-va-sau-khi-c-i-t-o-san-tr-ng
https://vnsanchoi.mystrikingly.com/blog/tro-ch-i-c-a-tr-em-trong-th-i-gian-covid-tro-ch-i-tren-man-hinh-v-n-la-tro
https://vnsanchoi.mystrikingly.com/blog/t-i-sao-vui-ch-i-l-i-quan-tr-ng-trong-d-i-d-ch-covid
https://vnsanchoi.mystrikingly.com/blog/vui-ch-i-ngoai-tr-i-la-cach-t-t-nh-t-giup-tr-r-i-xa-th-gi-i-o
https://tntygroup.weebly.com/tin-t7913c/5-cach-nguoi-cha-co-the-chia-se-tinh-yeu-thuong-voi-tre
https://tntygroup.weebly.com/tin-t7913c/nhung-ieu-cha-me-can-biet-ve-hoat-ong-vui-choi-cua-tre
https://tntygroup.weebly.com/tin-t7913c/5-ieu-can-thiet-e-viec-choi-cua-be-co-y-nghia-hon
https://tntygroup.weebly.com/tin-t7913c/cac-buoc-e-chuan-bi-cho-viec-vui-choi-cua-be-tro-nen-y-nghia
https://sanchoivietnamtnty.wordpress.com/2022/07/25/cac-quy-tac-ve-san-choi-danh-cho-giao-vien-va-phu-huynh/
https://sanchoivietnamtnty.wordpress.com/2022/07/26/be-co-the-hoc-tap-ngay-ca-khi-choi-tren-san-choi/
https://sanchoivietnamtnty.wordpress.com/2022/07/26/cac-kieu-vui-choi-cho-tre-em-hien-nay/
https://sanchoivietnamtnty.wordpress.com/2022/07/26/hoc-trong-san-choi-loi-ich-cua-viec-vui-choi/
https://www.behance.net/gallery/148989023/San-choi-An-toan-cho-tr-so-sinh-va-tr-mi-bit-di
https://www.behance.net/gallery/148989269/CACH-THIT-K-S-N-CHOI-TRONG-NHA-CHO-TR-EM
https://www.behance.net/gallery/148989401/Mo-nuoi-dy-con-cai-danh-cho-cha-m
https://www.behance.net/gallery/148989795/San-choi-ngoai-tri-co-th-thc-s-kim-tin-khong
https://62df4876c41d5.site123.me/blog/n%C3%AAn-ki%E1%BB%83m-tra-%C4%91%E1%BB%8Bnh-k%E1%BB%B3-c%C3%A1c-thi%E1%BA%BFt-b%E1%BB%8B-vui-ch%C6%A1i
https://62df4876c41d5.site123.me/blog/an-to%C3%A0n-v%C3%A0-ch%E1%BA%A5t-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-c%E1%BB%A7a-tr%C3%B2-ch%C6%A1i-gi%E1%BA%A3i-tr%C3%AD
https://62df4876c41d5.site123.me/blog/t%E1%BA%A0i-sao-n%C3%8An-b%E1%BA%AEt-%C4%90%E1%BA%A6u-m%E1%BB%98t-s-n-ch%C6%A0i-trong-nh%C3%80
https://62df4876c41d5.site123.me/blog/c%C3%A1ch-kinh-doanh-khu-vui-ch%C6%A1i-%C4%91%E1%BB%83-%C4%91%E1%BA%A1t-l%E1%BB%A3i-nhu%E1%BA%ADn
https://san-chois-dynamite-site.webflow.io/blog/cach-huy-dong-von-de-mo-cong-viec-kinh-doanh-san-choi-trong-nha
https://san-chois-dynamite-site.webflow.io/blog/co-hoi-va-xu-huong-san-choi-tre-em-de-toi-da-hoa-loi-nhuan
https://san-chois-dynamite-site.webflow.io/blog/dau-tu-vao-san-choi-tre-em-la-co-hoi-dau-tu-day-tiem-nang
https://san-chois-dynamite-site.webflow.io/blog/huong-dan-ban-de-dang-dau-tu-va-van-hanh-san-choi-tre-em-trong-nha-va-khu-vui-choi-tre-em
Các bài viết cùng chủ đề
TNTY GROUP
Nhà thiết kế khu vui chơiCông ty TNHH Xây Dựng TNTY cung cấp các dịch vụ: Tư vấn thiết kế và Cung cấp Thiết bị cho Khu vui chơi trẻ em, Sân chơi ngoài trời, Sân chơi trong nhà, Sân chơi Nước, Thể thao và Sàn An toàn.